10 Makanan Tidak Sehat Saat Buka Puasa, Salah Satunya Menu Favorit Gorengan

Istimewa.in | Puasa Ramadhan yang paling dinantikan pada saat waktu buka puasa Ramadhan tiba. Segala makanan disediakan untuk menyambut buka puasa ramadhan.

Namun anda harus berhati hati karena tidak semua makanan sehat untuk tubuh kita apalagi dimakan setelah menahan rasa lapar 12 jam lebih untuk waktu Indonesia.

Dari itulah agar tubuh kita sehat selama berpuasa, maka kita harus bisa memilih dan memilah makanan yang baik untuk tubuh.

Berikut adalah 10 makanan tidak sehat bagi kesehatan tubuh

1. Kentang goreng

Kentang sebenarnya makanan sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi, kentang bisa tidak sehat jika cara mengolahnya dipadukan dengan bahan yang tidak sehat seperti minyak berkolesterol tinggi, atau bumbu lainnya.

Oleh sebab itu, kentang goreng tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

2. Gorengan

Gorengan sering ditemukan pada menu buka puasa Ramadhan di sebagian masyarakat Indonesia.

Tahukah Anda, gorengan dapat merusak kesehatan termasuk meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung.

Minyak yang digunakan untuk menggoreng biasanya mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

3. Daging olahan.

Daging olahan ternyata memiliki banyak zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti nitrat dan nitrit.

Pada suhu tinggi, nitrat dan nitrit dapat mengikat amina sehingga membentuk nitrosamin yang bersifat karsinogenik dan dapat memicu risiko kanker.

4. Junk food

Sering mengkonsumsi junk food bisa mengakibatkan lemak badan meningkat dan tidak seimbang, sehingga bisa terjadi risiko penuaan dini, diabetes mellitus, maupun hipertensi.

5. Makanan terlalu manis

Makan dan minuman yang tidak terlalu manis sebenarnya boleh dikonsumsi apabila tidak sering dan tidak berlebihan.

Namun, makanan yang terlalu manis, jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit serius seperti diabetes.

6. Roti putih.

Menurut beberapa penelitian, roti putih mengandung asam fitat yang sangat tinggi yaitu berupa molekul yang mengikat zat besi, seng, magnesium maupun kalsium dan mencegah penyerapan.

Bukan hanya itu, roti putih juga mengandung kalori yang sangat dan dapat memicu obesitas atau berat badan berlebih.

7. Kue manis

Tahukah Anda, kue manis termasuk makanan manis lainnya perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Tak hanya itu, kue manis bisa meningkatkan kadar kolesterol dan kadar trigliserida yang dapat menimbulkan risiko penyakit jantung.

8. Minuman manis

Sama seperti kue manis dan makanan manis lainnya, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat merusak kesehatan.

Risiko yang ditimbulkan karena terlalu banyak minum minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.

9. Jus buah kemasan.

Dalam pembuatan jus buah kemasan biasanya terkandung berbagai jenis vitamin dan mineral, termasuk fruktosa.

Untuk diketahui, fruktosa merupakan salah satu zat yang bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas dan penyakit jantung.

10. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji biasanya diolah dengan bahan-bahan yang melezatkan yang mungkin ada beberapa zat yang dapat merusak kesehatan.

Salah satu risiko terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji diantaranya obesitas, penyakit jantung maupun stroke.***